Avez-vous déjà pris conscience, en plein rêve, que vous étiez en train de rêver ? Moi, oui. Depuis mon enfance, je fais des rêves lucides, sans même savoir que ce n’était pas le cas de tout le monde. Ce n’est qu’en grandissant que j’ai compris que cette capacité était rare et fascinante.
Aujourd’hui, je vais vous partager mon expérience et mes techniques pour provoquer des rêves lucides. Vous verrez qu’avec un peu d’entraînement, vous pourrez vous aussi prendre le contrôle de vos rêves et explorer un monde où tout devient possible.
Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?
Un rêve lucide, c’est tout simplement un rêve dans lequel on se rend compte qu’on est en train de rêver. Mais il y a différents niveaux de lucidité. Parfois, on ressent juste une petite impression d’étrangeté, comme si quelque chose clochait dans le décor ou dans le déroulement du rêve. D’autres fois, on atteint un état de conscience total, où l’on peut décider de tout, comme si l’on était éveillé.
La dernière fois que j’ai vécu un rêve lucide, j’ai décidé d’apprendre à voler. Je me suis retrouvée à flotter au-dessus du sol, à planer au-dessus d’un décor totalement inconnu. Cette sensation de liberté est absolument incroyable !
Mais le rêve lucide qui m’a le plus marquée a eu lieu lors d’un jeûne. Ce soir-là, je me suis couchée très tôt, alors qu’il faisait encore jour. Dès que le rêve a commencé, j’ai pris conscience que je dormais, mais cette fois, en plus de la lucidité, j’avais toutes les sensations ! J’étais à la montagne, je sentais le froid sur ma peau, la dureté du sol sous mes pieds. Pour tester la réalité de mon rêve, je me suis pincée le bras… et j’ai senti la douleur ! C’était une expérience à couper le souffle.
Comment provoquer un rêve lucide ?
Beaucoup de gens pensent que les rêves lucides sont rares ou qu’il faut un don particulier pour les vivre. En réalité, tout le monde peut y arriver avec un peu d’entraînement. Voici les techniques que j’utilise et qui fonctionnent le mieux :
1. Tenir un journal de rêves
Le premier pas, c’est d’améliorer son souvenir des rêves. Dès que vous vous réveillez, notez votre rêve dans un carnet. Écrire aide à ancrer les souvenirs et à repérer les éléments récurrents qui pourraient vous aider à identifier un rêve lucide à l’avenir.
2. Se poser la question : "Suis-je en train de rêver ?"
Plusieurs fois par jour, demandez-vous si vous êtes dans un rêve. Regardez vos mains, essayez de traverser un mur, relisez un texte deux fois (dans les rêves, les mots changent souvent). À force de vous poser la question en journée, vous finirez par vous la poser aussi en dormant, et là, vous prendrez conscience que vous rêvez !
3. Tester ses doigts
Une astuce simple : comptez vos doigts dans la journée. Dans les rêves, nos mains sont souvent étranges (plus de doigts que la normale, ou des formes bizarres). Si vous adoptez cette habitude éveillé, vous l’appliquerez aussi en rêve et pourrez déclencher la lucidité.
4. Utiliser la technique du réveil en pleine nuit (WBTB)
Cette méthode consiste à se réveiller au bout de 4 à 6 heures de sommeil, rester éveillé 20 à 30 minutes en pensant aux rêves lucides, puis se rendormir. Cela augmente les chances de reprendre un rêve en pleine conscience.
5. Se répéter une intention avant de dormir (MILD)
Avant de vous endormir, dites-vous à voix haute ou mentalement : "Cette nuit, je vais faire un rêve lucide." Répétez-le comme un mantra. Cette technique est puissante, car elle envoie un message clair à votre inconscient.
6. Essayer la méthode du toucher du nez
Je suis en train d'essayer cette technique actuellement, mais je ne l'ai pas encore réalisée lors d'un rêve : il s’agit de se toucher le nez plusieurs fois par jour. En rêve, ceux qui pratiquent cette méthode disent que lorsqu’ils se touchent le nez, cela déclenche immédiatement la lucidité.
Quels sont les Bienfaits des Rêves Lucides ?
Les rêves lucides ne sont pas seulement amusants, ils ont aussi des avantages concrets dans la vie quotidienne :
Développer sa créativité : Beaucoup d’artistes puisent leur inspiration dans leurs rêves. En rêve lucide, vous pouvez expérimenter sans limite.
Surmonter ses peurs : Vous pouvez affronter des situations angoissantes en toute sécurité, comme voler, affronter un danger ou parler en public.
Améliorer ses compétences : Certaines études montrent que s’entraîner à une activité en rêve (jouer d’un instrument, faire du sport) active les mêmes zones du cerveau que dans la réalité.
Éliminer les cauchemars : Si vous faites souvent des cauchemars, prendre conscience que vous rêvez vous permet de transformer la situation en quelque chose de positif.
S'amuser et se questionner sur "les réalités" et pourquoi pas "les dimensions". Ces questionnements relèvent une immense complexité sur la et pourquoi pas les réalités. En physique quantique, on parle de l'existence de plusieurs dimensions, les rêves lucides permettraient-ils alors d'avoir accès à ces autres dimensions ? Je ne suis pas certaine d'avoir cette réponse un jour, dans tous les cas, ces interrogations sont passionnantes.
Et Si Vous Essayiez un rêve lucide Dès Ce Soir ?
Les rêves lucides offrent une porte vers un monde où tout devient possible. Imaginez un instant pouvoir voler, explorer l’espace ou discuter avec des personnages inventés… Avec un peu de pratique et de patience, vous pourrez vivre ces expériences incroyables.
Et vous, avez-vous déjà fait un rêve lucide ? Partagez vos expériences en commentaire, j’adorerais échanger avec vous sur ce sujet passionnant !
Pour en savoir plus sur les rêves en général, les états modifiés de conscience et les méthodes thérapeutiques que j'utilise pour votre bien-être, visitez mon site ou contactez-moi !
Prenez soin de vous.
Virginie ☀️
